Une histoire comme tant d’autres
Hier, en séance, un jeune homme me confiait à quel point il se sentait coupable. Coupable de ne pas être à la hauteur. Coupable de ne pas avoir su dire non à sa famille. Coupable d’avoir pris une décision qu’il regrette aujourd’hui. Il ressassait. Encore et encore. Prisonnier d’un scénario intérieur tourné vers le passé.
Je lui ai posé une question simple : « Qu’avez-vous appris de cette expérience ? »
Il s’est figé. Puis le flot est revenu. Les jugements. Les “j’aurais dû”, les “je suis nul”, les reproches à soi-même. Et surtout… une immense fatigue émotionnelle, invisible à l’extérieur, mais dévastatrice de l’intérieur.
Culpabilité, le poison silencieux
La culpabilité, contrairement à ce que l’on croit, ne vous rend pas meilleur. Elle vous use, vous paralyse, elle nourrit l’anxiété, le repli sur soi et le doute permanent. Et lorsqu’elle s’installe durablement, elle fragilise votre équilibre mental et impacte votre santé.
Nous faisons tous des erreurs. Mais il y a une grande différence entre prendre conscience et se punir. À force de vouloir être parfait, on finit par s’oublier, se juger, s’enfermer.
Le changement commence avec vous
Une autre cliente est revenue après un mois de travail sur une addiction. Elle m’a dit : « J’ai craqué… une fois. » Elle se sentait coupable. Mais derrière cette rechute, il y avait trois semaines de victoire. Et surtout, une prise de conscience nouvelle : elle n’est pas impuissante. Elle est en chemin.
Ce que je vous propose chez Sophrologie Saint-Avé
Je vous accompagne avec des outils concrets et personnalisés :
- Sophrologie
- PNL
- Hypnose
- Coaching thérapeutique
Chaque approche est centrée sur la reconstruction de votre équilibre émotionnel, la prévention de l’épuisement mental, et le développement d’une relation plus bienveillante avec vous-même.
Stratégie de libération mentale (à tester dès maintenant)
- Respirez. Laissez tomber les jugements.
- Revoyez la situation factuellement, sans drame.
- Demandez-vous : qu’aurais-je pu faire de mieux ?
- Imaginez les autres options.
- Si une version vous apaise, gardez-la. Sinon, cherchez encore.
- Et surtout… faites la paix avec vous-même.
Prendre soin de votre santé mentale, ce n’est pas un luxe. C’est une priorité.
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, n’attendez pas que la culpabilité devienne un terrain fertile pour l’anxiété, l’épuisement ou la perte de sens.
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