Burn-out : quand le corps parle avant l’esprit
On parle souvent du burn-out comme d’un effondrement brutal. En réalité, il est précédé d’un long chuchotement du corps. Fatigue, tensions, souffle court… des signaux clairs sont là, mais rarement écoutés
le corps est un ami qui ne ment pas.
1. La fatigue qui ne passe pas
Se lever épuisé, se sentir vidé dès le milieu de la journée… Ce n’est pas normal. La fatigue persistante est l’alerte n°1 du corps.
2. Le souffle coupé
Vous avez l’impression de manquer d’air dans des situations banales ? La respiration est le premier indicateur de tension. Elle se bloque quand le corps est sous pression.
En sophrologie, les exercices de respiration sont au cœur de la pratique : ils permettent de rétablir calme et fluidité. je démontre régulièrement de la puissance de la respiration comme ressources efficaces de bien-être.
3. Les émotions à fleur de peau
Un rien vous agace, vous fait pleurer ou vous submerge ? Ce n’est pas une faiblesse : c’est une soupape de sécurité. Ignorer les symptômes ou les critiquer occasionnent de grands dommages. Considérez vos émotions comme des manifestations positives de votre corps.
4. Les douleurs inexpliquées
Maux de dos, migraines, tensions dans la nuque… Le corps parle avant l’esprit. Ce sont des signaux d’alarme silencieux. les douleurs sont les mots du corps. Il vous parle en permanence et vous signal parfois brutalement qu'il est temps de vous reprendre en main. Un exercice contre intuitif que je propose souvent en séance, qui repose sur l'écoute du symptôme. En faisant cela vous lui indiquez que vous décidez de collaborer.
La sophrologie comme prévention active
La thérapie brève comme prévention active
Offrez-vous des espaces de liberté:
- Respirez calmement,
- Pratiquez la cohérence cardiaque,
- la respiration de soulagement.
Un accompagnement personnalisé
Chaque personne vit le stress différemment. C’est pourquoi les séances sont adaptées à votre rythme, vos besoins, votre quotidien.
- Séances individuelles pour un accompagnement ciblé,
- Séances collectives pour partager un moment ressourçant.
Votre corps parle avant le burn-out. La sophrologie vous apprend à l’écouter, à respecter ses signaux et à protéger votre équilibre. Parce qu’attendre l’effondrement, c’est laisser le stress décider à votre place.
Profitez d'un entretien offert de 30 minutes pour faire le point sur votre situation sans engagement.