Ressources pour votre équilibre mental et émotionnel
Prenez soin de votre équilibre, un pas à la fois.
Vous traversez une période exigeante ? Vous cherchez des solutions simples et accessibles pour relâcher la pression, mieux respirer, apaiser votre mental ou simplement vous recentrer ?
Cette page vous propose des exercices guidés gratuits, inspirés de la sophrologie, de la PNL, de l’hypnose et d’autres approches de thérapie brève.
Chaque vidéo vous accompagne pas à pas, pour vous offrir un moment de détente profonde, de récupération mentale, ou de retour à soi.
À écouter à votre rythme, chez vous, entre deux rendez-vous ou en fin de journée.
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À écouter à votre rythme, chez vous, entre deux rendez-vous ou en fin de journée.
Une technique rapide pour vous libérer du stress et revenir au calme
Retrouvez l’équilibre : écouter votre corps pour apaiser le stress
Calmez votre esprit en moins d’une minute grâce à la vision périphérique
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Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence.
Prenez rendez-vous pour une première séance ou posez vos questions en toute simplicité.
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