PNL : Reprenez le contrôle de vos émotions
Nous sommes des êtres conditionnés. Tout au long de notre vie, nous intégrons des apprentissages utiles… et d’autres, beaucoup moins bénéfiques. Ce conditionnement influence directement notre manière de réagir aux expériences que nous vivons, parfois en nous laissant démunis.
Pourtant, ces expériences sont riches sur le plan sensoriel. Malheureusement, au lieu de les transformer en ressources positives, nous les laissons souvent s’évanouir comme un rêve au matin.
Quand vos émotions prennent le dessus…
Il vous est sûrement déjà arrivé de vous sentir balloté par vos émotions, influencé par un événement, une parole ou une ambiance, sans savoir comment réagir.
Je me souviens, un vendredi midi, installé à la terrasse d’un café. Le ciel bleu azur m’invitait à savourer l’instant. Les rayons du soleil réchauffaient ma peau, les visages souriants autour de moi respiraient la sérénité. En pensant au week-end qui approchait, un sentiment de bien-être anticipé envahissait mon corps.
Ces instants précieux jalonnent notre vie. Ce sont de véritables ressources intérieures que nous pouvons apprendre à activer consciemment chaque jour.
Le pouvoir de l’ancrage en PNL
Comme je l’explique dans mes séances de PNL et sophrologie, notre conditionnement est influencé par ce que l’on appelle les ancrages. Un son, une odeur, une image… et votre état émotionnel change instantanément.
Bonne nouvelle : vous pouvez reprendre la main sur ce processus.
Formé en PNL par Michel Wosniak, premier Master Trainer certifié par Richard Bandler (co-créateur de la PNL) et Richard Bandler lui-même, j’utilise des techniques puissantes issues Ces méthodes pour vous aider à créer vos propres états émotionnels positifs.
Comment créer votre ancre positive
- Utilisez votre quotidien positif
- Ressentez pleinement cet instant, en vous immergeant totalement dans les sensations (visuelles, auditives, kinesthésiques).
- Associez un geste simple, par exemple toucher votre poignet ou presser vos doigts.
- Répétez le processus avec d’autres expériences agréables pour "empiler" les ressources au même endroit.
- Chaque moment et situation agréable seront des opportunités d'améliorer votre bien-être.
💡 Pour approfondir, découvrez la thérapie brève et comment ces techniques permettent de réduire le stress au travail.
Ne subissez plus vos états internes
Avec un entraînement régulier, vous pouvez transformer votre quotidien, améliorer votre gestion émotionnelle et retrouver plus de sérénité au travail comme dans votre vie personnelle.
Et si nous en parlions ensemble ?
Vous souhaitez apprendre à utiliser vos ressources intérieures et à créer des ancrages puissants ? 📅 Contactez-moi pour un entretien de 30 minutes offert.